Harjoitusohjelmat RSS
Paavo Paason harjoitusohjelma MM-kisoihin
Saimme hienon tilaisuuden kurkata Team Cerberus Suomen Paavo Paason harjoitusohjelmaan, jolla hän valmistautui SCL -105kg MM-kisaan Kokkolassa vime viikonloppuna. Alla esitelty kaksi esimerkkiviikkoa pitkästä harjoitusohjelmakokonaisuudesta, jonka Paavolle laati Sakari Selkäinaho. Paaso sijoittui kovassa kisassa hienosti kolmanneksi! Maanantai: Maastaveto korokkeen päältä 2" max 3 Hyvää huomenta 4x6 reverse hyper 4x6 raaka tempaus kapealla otteella 5x5 pystysoutu + hauiskääntö myötäotteella 4x15 Keskiviikko: alaviisto penkkipunnerrus max 1 3-lankku penkkipunnerrus 4x5 pyramidi 1 käden soutu 3x15 pullover + punnerrus 4x15 selän ojennus 4x15 Perjantai: Etukyykky boxille 3x2x70%,3x2x75%,3x2x80%,1x85-95% MN sumo 5x1x60% (mini kuminauhat tuplana) sit up + punnerrus 4x6 reverse hyper 6-8x8-15 Maastaveto trap...
Tunnisteet
- Kaikki
- Artikkelit
- Haastattelu
- Harjoitusohjelmat
- Harri Peltomaa
- Henna Simberg
- Henri Rantakaulio
- Jarkko Malinen
- Jarno Kirselä
- Jesse Matilainen
- Jiri Grönman
- Maastanosto
- Mika Törrö
- Paavo Paaso
- Sami Kari
- Sami Pätäri
- Team Cerberus Suomi
- Teemu Tulonen
- Tukkipunnerrus
- Urheilijaesittelyt
- Veli-Matti Paasikannas
- Veli-Pekka Kauhanen
- Voimamiehen peruskuntokausi